Note tes séries, enchaîne circuits et courses, suis des programmes tout faits et filme ta technique pour recevoir un retour sur le mouvement. Tout le contenu d'entraînement est gratuit — aucun programme sous clé.
Téléchargement gratuit. Tu peux commencer tout de suite, sans compte.
Les autres applis verrouillent les programmes. Nous faisons l'inverse.
Avis de l'App Store, mot pour mot.
Poids et répétitions par série, un minuteur de repos qui démarre tout seul, et les chiffres de la dernière fois sous les yeux pendant que tu saisis. Les records sont signalés dès que tu les bats.
Volume par groupe musculaire, records par exercice, objectifs hebdomadaires et série. La carte musculaire montre ce que tu as vraiment sollicité cette semaine et ce que tu as laissé de côté.
La carte colore chaque groupe musculaire selon le travail dur qu'il a reçu cette semaine. Ce qui manque saute aux yeux, et ce que tu en fais trop aussi.
Variabilité cardiaque, pouls au repos, sommeil et respiration pesés face à ta propre référence. S'il manque une valeur, c'est dit au lieu d'être deviné.
Le détecteur de posture lit ton corps dans la vidéo et l'analyse pointe ce qui a dérivé. Fonctionne sur le squat et le soulevé de terre — et sur le swing de golf, le service au tennis et le lancer.
Pas seulement quel programme. Une séance normale suit ton rythme avec poids et répétitions. Le circuit tourne à la seconde. La course suit le GPS. Race prépare une compétition.
Exercices, programmes et analyse technique pour quarante sports. Le même carnet pour la musculation et pour ta discipline.
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Ajoute l'IA par-dessus tout ce que le gratuit donne déjà.
Trois guides sur la façon de bâtir un programme, ce qui détermine vraiment le résultat et comment choisir son découpage.
Combien de jours, quels exercices et comment savoir que tu progresses. Un programme à suivre dès la première séance.
Lire le guide →Ce que dit la recherche sur la fréquence, et comment choisir selon les jours dont tu disposes vraiment.
Lire le guide →Progresser, ce n'est pas toujours ajouter du poids. Voilà à quoi ça ressemble semaine après semaine, chiffres à l'appui.
Lire le guide →Télécharge gratuitement et note ta première séance en cinq minutes.
